Rāda ziņas ar etiķeti notievēt bez diētām. Rādīt visas ziņas
Rāda ziņas ar etiķeti notievēt bez diētām. Rādīt visas ziņas

Ortoreksija - diēta saukta jebkurā citā vārdā ir un paliek DIĒTA.

Ierobežojoša ēšana, kuru no savas personīgās pieredzes pazīst tās, kuras ir cietušas no jo-jo diētošanas un svara reciklēšanas (kg zaudēšana-atgūšana), bieži kļūst par emocionālo pārēšanās palaidējmehānismu.  
   
Savā darbā ar katru gadu biežāk redzu, ka ēšanas uzvedības, kuras potenciāli var kļūt par ierobežojošu ēšanu, ir bīstami daudzveidīgas, iesākumā, pat nevainīgas.  Tās ietver arī veselīgā, „zaļā” un bioloģiskā dzīvesveida entuziastus

Kad “veselīga ēšana” noiet greizi…

Šis ieraksts ir par tevi un tavām attiecībām ar ēdienu, tāpēc es nemēģināšu definēt, ko nozīmē "veselīgs uzturs". Jo nepastāv viena universāla definīcija, kurai piekritīs ikviens; "veselīga ēšana" nav fiksēts, statisks, mūžam nemainīgs mērķis - vēl viens iemesls, lai koncentrētos uz tevi, nevis ēdienu.  

Pat tad, kad cilvēki izdara brīvprātīgas izmaiņas savā ēšanā "veselības" vārdā, bez apzinātības šim "plānam" ir apslēpta bīstamība pārveidoties par gana striktiem noteikumiem. Rezultātā, cilvēki var pamanīt, ka ir pārmērīgi fokusēti uz pārtiku, un, ka viņiem ir mazāk enerģijas, lai koncentrētos uz veselīgas dzīves dzīvošanu, to mērķi, kuru viņi vēlējās sasniegt!  

Termins ortoreksija,  kas burtiski nozīmēpareizu ēšanu”, rodas no pārmērīgas fiksāciju uz veselīgu uzturu.

Viena ortoreksijas iezīmēm ir pārspīlēta ticība, ka konkrētu pārtikas produktiem iekļaušana vai izslēgšana, var novērst vai izārstēt slimības vai ietekmēt cilvēka ikdienas labsajūtu. Tā rezultātā, pārtika iegūst lielāku spēku un nepieciešamība to kontrolēt sāk dzīvot pati savu dzīvi, nobīdot malā tevi – ēdāju. 

Sekojošie jautājumi palīdzēs tev izpētīt tavu motivāciju uztura izmaiņu veikšanai.