Rāda ziņas ar etiķeti izsalkums. Rādīt visas ziņas
Rāda ziņas ar etiķeti izsalkums. Rādīt visas ziņas

Gunta zina kā pabarot savu patieso izsalkumu. Un Tu?

Kad manas apzinātas ēšanas kursa dalībnieces sāk pētīt savas attiecības ar ēdienu,   viņas pamana to, pēc kā viņas ir PATIESI izsalkušas.

Un tas nav tikai ēdiens!


Kursa dalībniece Gunta: “Šajos Līgo svētkos apzinātas ēšanas kursā apgūtais man palīdzēja vienkārši nepārēsties. Un saprast, ka vispār svētkus svin ne tikai ēdot. :) Pamanīju, ka daudz vairāk pievērsos citām nodarbēm, kas dod prieku, nevis ēdienam. Lasījām pļavā puķes, pinām vainagus, baudījām dabu, daudz staigāju, peldēju, sauļojos. Un šķiet tas ir mans "ēdiens", ko esmu sev lielā mērā liegusi". 

 Gunta kursā laikā ir meklējusi un atradusi to, pēc kā viņa ir patiesi izsalkusi. Kā arī to, kas ir labākais “ēdiens”, lai šo izsalkumu apmierinātu.  

Kā Tu vari atklāt savus patiesos izsalkumus? Tos, kurus Tu, iespējams, šobrīd "baro" ar ēdienu. Tu tu vari paveikt piedaloties manā Apzinātas ēšanas kursā. Uzzini vairāk šeit>>>>    

Apzinātas ēšanas kursa dalībniece: fizisks izsalkums.


Viens no „vaļiem”, uz kuriem balstās apzinātībā balstīti ēšanas ieradumi, ir sava fiziskā izsalkuma atpazīšana un izmantošana ēšanas lēmumu pieņemšanā.

Te ir kā uz jautājumu „ Kā izsalkuma atpazīšana palīdz?" atbild mana apzinātas ēšanas kursa dalībniece:
Ievēroju, ka ļoti mainās maņas: smaržas un garšas izjūta. Ēdienam parādās pavisam cita garša, varētu pat teikt, ka tam vispār parādās garša, es to pamanu. Līdz šim tas tika mehāniski norīts. Attiecīgi ir radusies vēlme izvēlēties tādu ēdienu, kas garšo un sagādā baudu, lai ir piedzīvojums. Vairāk laika pavadu veikalā pie plaukta pētot un apdomājot vai šī būs mana izvēle, vai šis ir tas ko patiešām vēlos. Arī ja tas ir vīns, tad vēlos, lai tā ir bauda sākot ar aromātu un beidzot ar garšas niansēm. Kā arī piefiksēju, ka pietiek ar salīdzinoši nelielu daudzumu ēdiena un dzērienu, lai sasniegtu sāta sajūtu. kas atkal ļoti liek apdomāt par to ko ēst. „


Apzināta ēšana ieliek TEVI spēka – izvēles pozīcijās. Bez ārējiem ierobežojumiem, bez „viena tante teica, ko un cik drīkst vai nedrīkst"....

Tevī IR VISS NEPIECIEŠAMAIS, lai izveidotu veselīgas attiecības ar ēšanu, ēdienu un sevi, bez diētām un ēdiena liegšanas vai ierobežošanas.

Piedalies arī Tu apzinātas ēšanas apmācībās un es Tev iemācīšu, kā efektīvi izmantot Tavus iedzimtos, dabiskos resursus! 


Pēc kā tu esi PATIESI izsalkusi?



Dažreiz “Es gribu ēdienu” patiesībā nozīmē “Es gribu mīlestību”, “Es gribu uzmanību”,"Es gribu atpūtu” vai “Es gribu, lai kāds mani uzklausa”. 

Pēc kā TU patiesībā esi izsalkusi?
 
Kas notiek, kad mēs nezinām pēc kā mēs patiesi esam izsalkušas?

Mēs barojam sevi ar lietām, kas mūs patiesībā neapmierina.
Mēs dreifējam pa dzīvi bez mērķa. Mūsu būtība ir ierobežota.
Mēs apslāpējam savu dzīvīgumu. Mēs saminam savu mirdzumu.
 


Kas notiek, kad mēs noliedzam mūsu Patiesos Izsalkumus?  

Mēs meklējam gandarījumu visās nepareizās vietās ... un (pārsteigums!), mēs to neatrodam.
Vieglums kļūst nenotverams. Viss ir apgrūtinošs.
Mēs iemiesojam nedrošību. Cilvēki to sajūt un novēršas.
Mēs ‘kļūstam trakas’. Mūs pārņem apsēstība.
Mēs nekad neesam apmierinātas. Mēs vienmēr esam izsalkušas.
 


Kas notiek, kad mēs atzīstam savus Patiesos Izsalkumus? 

Maģija. Vieglums. Uzticība. Skaidrība. Apmierinātība. Piepildījums. 
Kad mēs atzīstam pēc kā mēs esam patiesi izsalkušas, mēs uzplaukstam.
Mēs attīram telpu sevis nodefinētiem panākumiem.
Mēs atzīstamies mīlestībā dzīvei.  

Kas notiek, kad mēs pabarojam mūsu Patiesos Izsalkumus?