strādā ar Dr. Inesi

Dr. Ineses "Kā neapēst stresu" ir kurss visām, kuras grib ēst citādi - ar prieku.
Šajā 10 nedēļu kursā Tu:
  • uzzināsi, kāpēc diētas un ierobežošana Tev nav strādājusi,
  • atrisināsi neapzinātu, stresa un emocionālo ēšanu (neatkarīgi no ķermeņa svara),
  • atbrīvosies no jo-jo diētu gūsta un apsēstības ar ēdienu un svaru,
  • apgūsi stratēģijas, lai atrastu savu labāko svaru un saglabātu to ilgtermiņā bez diētām, 
  • iemācīsies ēst iemīļotos ēdienus (jā, arī šokolādi:)), neskaitot gramus un kalorijas, bez vainas sajūtas un pārēšanās,
  • atbrīvosies no negatīva ķermeņa paštēla.

Kurss balstīts
apzinātības, apzinātās ēšanas un pozitīvā neiroplastiskuma (positive neuroplasticity) principos un atklājumos.                         

Pētījumi parāda, ka apzināta ēšana palīdz
  • samazināt ēdiena porcijas lielumu,
  • samazināt kāri pēc ēdiena,
  • samazināt emocionālo ēšanu,
  • samazināt kompulsīvas ēšanas uzvedību,
  • samazināt depresiju un raizes,
  • samazināt emocionālo stresu,
  • samazināt uz ēdienu vērstas automātiskas vai ieraduma uzvedības,
  • uzlabot spēju izdarīt labas ēdiena izvēles,   
  • palielināt ar ēdienu un ēdiena izvēlēm saistīto autonomijas un kontroles sajūtu,
  • uzlabot ķemeņa paštēlu,
  • uzlabot spēju pārvaldīt (di)stresu. 

Kad apzināta ēšana paliek tikai jēdziens, tam tavā dzīvēs ir maz pielietojuma. Kad tā ir apgūta un tiek izmantota, tā kļūst par spēcīgu instrumentu, lai tu savā dzīvē pilnībā varētu izmantot savu potenciālu, netērējot to cīņās ar pārslodzi, stresu, un pārēšanos.

  Kā mēs strādāsim? 
Lai piedalītos, Tev pat nav jāiziet no mājām! Tu vari piedalīties no jebkuras vietas pasaulē.Tev nepieciešams ir tikai dators un interneta pieslēgums! Apmācības notiek online – tiešsaistē.   

Obligāta prasība, lai piedalītos kursā, ir gatavība atvēlēt laiku mājas darbiem un praktizēt meditācijas. Iepriekšēja meditāciju pieredze nav nepieciešama. Tu saņemsi meditāciju audio failus.  
  
Nieka 10 nedēļās Tu vari mainīt savas attiecības ar ēdienu un savu ķermeni…uz visiem laikiem!

Es no visas sirds ticu nepieciešamībai investēt savā veselībā un labsajūtā. Es vēlos, lai Tu skatītos uz savu dzīvi un savām attiecībām ar ēdienu iedvesmas pilna.

Es uzskatu, ka laimīgāka iekšējā pasaule un veselīgs ķermenis ir pārpilnības pamats.

Es esmu darījusi labāko, lai izveidotu kursu, kas ir reāla vērtība.

Ieguldi sevī ar apņemšanos gūt panākumus, un Tavs ieguvums no ieguldījuma būs neizmērojams.

Priecāšos ar Tevi strādāt!
Raksti man uz info@inesemillere.com

"Daudzas no mums ir dzirdējušas un zina, ka starp nekontrolētu ēšanu (un tātad arī uzbarošanos) un stresu ir cieša saistība. Bet es līdz šim nebiju saskārusies ar metodēm, kas palīdz risināt šīs abas problēmas kompleksā. Dr. Ineses Milleres koučinga programma interesanti un saprotami stāsta par sakarībām starp sievietes pēc 40 psihisko un garīgo labsajūtu un figūras uzturēšanu formā." -Ingrīda. 

„Nācu ar vēlēšanos tikt galā ar emocionālo ēšanu un lieko svaru. Mani ieguvumi: sāku ēst apzinoties; varu uzvilkt „smukos” svārkus, ir mazāk stresa, paliek vairāk laika, esmu atsākusi mācīties angļu valodu un esmu sākusi košāk ģērbties. Visvairāk man patīk, ka ir rezultāts; ka Inese izskaidroja ēšanas ciklu, līdz ar to sāku saprast ko un kāpēc ēdot daru vai nedaru. Man patika arī online formāts -- nekur nav jābrauc. Noteikti iesaku citām, jo ir rezultāts.” - Sandra. 

Vairāk atsauksmes lasi šeit.




Nav komentāru: