Meklē vārdu vai frāzi:

"Kā Neapēst Stresu" kurss - apzināta ēšana, apzināta dzīve

"Kā neapēst stresu" ir kurss Drosmīgajām. Tām, kuras ir sapratušas, ka diētas nestrādā. Tām, kuras izvēlas BRĪVĪBU!

Kurss is balstīts apzinātības, apzinātas ēšanas, emocionālās inteliģences principos un neirozinātnes atklājumos.

Kurss Tevi soli pa solim vadīs cauri pašatklāsmes procesam, kura laikā Tu no jauna iemācies uzticēties savai instinktīvajai spējai ēst, kad esi izsalkusi; apstāties, kad esi paēdusi, un risināt citus ēšanas vēlmes izraisītājus efektīvākos un piepildošākos veidos (bez ēdiena) optimālai veselībai, labsajūtai un izcilai dzīves kvalitātei.

Kursa mērķis ir palīdzēt Tev atgūt BRĪVĪBU. Brīvību no stresa, raizēm un kauna, ko šobrīd Tavi ēšanas paradumi Tev izraisa; brīvību patiešām ēst to, ko Tu vēlies (un es tiešām domāju visu ko vēlies), neaizliedzot sev noteiktus pārtikas produktus; un patiesu sevis pieņemšanu, lai Tu vari dzīvot tā un radīt to, ko Tava sirds vēlas

Ja Tu izvēlēsies strādāt ar mani, mēs fokusēmies uz Tavu attiecību ar ēdienu sadziedēšanu, jo tas veidos stabilu un noturīgu veselību un labsajūtu veidojošu paradumu pamatu. Mēs kopā strādāsim, lai Tu soli pa solim virzītos „ārā no galvas” un iekšā savā ķermenī, lai Tu no jauna vari paļauties uz sava ķermeņa norādēm par kad, ko un cik daudz ēst. Mēs palielināsim Tavu apzināšanos par to kā Tavas domas, emocijas un sajūtas ietekmē Tavas uztura izvēles, un mēs klausīsimies ar laipnību un ziņkārību.

Mana pieeja ir svara neitrāla. Es neesmu ne par, ne pret svara zaudēšanu. Es atbalstu līdzjūtības pilnu, svara-neitrālu pieju rūpēm par sevi, un es ticu, ka Tev, izveidojot harmoniskas attiecības ar ēdienu un cieņpilnas attiecības Tavu ķermeni, tas pats spēs atrisināt svara jautājumus.

Mana pieeja patiesībā ir par darīšanu citādi, ne grūtāk, lai Tu par to visu vari justies labāk. 

Apzinātas ēšanas kurss radikāli mainīja manu attieksmi pret ēdienu un sevi. Uzskatu, ka tēma par cieņpilnu uzturu ir jāiekļauj jebkuras vidusskolas veselības audzināšanas programmā. Tādas lietas būtu jāieaudzina ģimenē, taču mūsu kultūrvēsturiskais mantojums diemžēl to nav darījis iespējamu. Uzsākot mācības pie dr.Ineses Milleres, stress attiecībā uz ēdienu pazuda jau pirmajā nodarbībā, turpmākajās ieguvu praktiskas iemaņas ēst, lai arī cik muļķīgi tas neizklausītos. Jo neviens man to nebija iemācījis! Esmu pateicīga par iespēju saņemt un savai situācijai pielāgot efektīvas un galvenais - reālas metodes, kas palīdz izvairīties no nekontrolētas ēdiena patērēšanas ikdienā, padarot šo procesu par nedraudīgu un baudāmu. Tas, savukārt, automātiski nozīmē vairāk brīva laika mierpilnu attiecību veidošanai ar līdzcilvēkiem, labāku pašsajūtu un veselību, vairāk resursu savu personisko mērķu sasniegšanai.”- Liene Krauze-Luste, Aštanga Vinjasa jogas pasniedzēja, http://urbanyoga.lv

Vai šis kurss ir man?

"Kā Neapēst Stresu" kurss ir visām, kuras ēd.

Un, kuras vēlas:
  • Atrisināt neapzinātu, stresa un emocionālo ēšanu (neatkarīgi no ķermeņa svara)
  • Atbrīvoties no jo-jo diētu gūsta un apsēstības ar ēdienu un svaru.
  • Ēst iemīļotos ēdienus, neskaitot gramus un kalorijas.
  • Atbrīvoties no negatīva ķermeņa paštēla.
  • Saglabāt svaru ilgtermiņā bez diētām.
  • Cieš no hroniskām slimībām, kuras ietekmē un pasliktina pašreizējās dzīvesveida izvēles. (apzināta ēšana palīdz sasniegt cukura diabēta ārstēšanas mērķus, vienlaikus novēršot ar ēšanu saistīto stresu, pārēšanos un neizbēgamo vainas sajūtu).
Iedomājies šīs iespējas

Iedomājies, kas notiktu, ja visa tā enerģija, ko Tu šobrīd tērē, lai raizētos par savu ķermeni, svaru un ēdienu Tev būtu pieejama, lai dzīvotu no sirds, ar pilnu krūti un būtu labākā sevis versija?
  • Ko Tu darītu ar visu šo lieko enerģiju? 
  • Kas Tu būtu? 
  • Ko Tu radītu? 
  • Iespējas būtu bezgalīgas un nepieredzētas. 
  • Ir laiks pārtraukt tukšot tavu vērtīgo dzīves enerģiju. 
  • Ir pienācis laiks sakopot visu to Tavu dzīvības spēku, kas šobrīd tiek veltīts uztraukumiem, perfekcionismam, uzbrukumiem sev un raizēm par ēšanu, un izmantot to, lai radītu to sevis versiju un dzīvi, kādu Tu esi dzimusi dzīvot!

Ko es varu sagaidīt no kursa?

Gaidi daudz - jo īpaši, ja Tu tai dod daudz; jebkurš kurss dod tik daudz ieguvumu, cik daudz no sevis Tu tajā ieguldi. 

Daži no ieguvumiem:  
  • Atklāsi kad, ko un cik daudz ēst bez ierobežojošiem likumiem
  • Pārtrauksi apsēstību ar ēdienu, ēšanu un savu svaru.  
  • Atpazīsi un tiksi galā ar saviem pārēšanās izraisītājiem.
  • Uzzināsi, kā risināt savas patiesās stresu izraisošās vajadzības neizmantojot pārtiku.
  • Izjutīsi prieku ēdot savus mīļos ēdienus bez vainas sajūtas.
  • Rūpēsies par savu ķermeni, prātu, sirdi un garu, lai Tu varētu baudīt brīnišķīgu veselību un ilgus gadus.


Apsver „Kā Neapēst Stresu” kursu, kā lielisku izvēli, ja kāds no zemāk aprakstītajiem apgalvojumiem ir par Tevi:

  • Tev ir ir zinātkārs prāts.
  • Tu esi gatava patiesi paskatīties uz sevi.
  • Tev nav bail no revolucionāras pieejas.
  • Tu esi atvērta jaunās idejām.
  • Tu esi nogurusi no ‘esmu iesprūdusi’ "ēst-nožēlot-atkārtot! ciklā (jo-jo) sajūtas. 
  • Tev ir apnikušas tās pašas vecās stratēģijas un diētas, kas nedarbojas.
  • Tu esi gatava pārmaiņām.
  • Tu esi nogurusi klausīties, ka tev nav pietiekošs gribasspēks.
  • Tu esi nogurusi sevi kritizēt..
  • Tu savā sirdī zini, ka ir labāks ceļš.
  • Tu vēlies tādu pieeju ēdienam, savam ķermenim un sev, kas ir pozitīva, iedvesmojoša, saglabājama un nebalstās uz gribasspāka


Nieka 9 nedēļās Tu vari mainīt savas attiecības ar stresu, ēdienu un savu ķermeni…uz visiem laikiem!


„Nācu ar vēlēšanos tikt galā ar emocionālo ēšanu un lieko svaru. Mani ieguvumi: sāku ēst apzinoties; varu uzvilkt „smukos” svārkus, ir mazāk stresa, paliek vairāk laika, esmu atsākusi mācīties angļu valodu un esmu sākusi košāk ģērbties. Visvairāk man patīk, ka ir rezultāts; ka Inese izskaidroja ēšanas ciklu, līdz ar to sāku saprast ko un kāpēc ēdot daru vai nedaru. Man patika arī formāts -- nekur nav jābrauc. Noteikti iesaku citām, jo ir rezultāts.” - Sandra. 

"Daudzas no mums ir dzirdējušas un zina, ka starp nekontrolētu ēšanu (un tātad arī uzbarošanos) un stresu ir cieša saistība. Bet es līdz šim nebiju saskārusies ar metodēm, kas palīdz risināt šīs abas problēmas kompleksā. Dr. Ineses Milleres koučinga programma interesanti un saprotami stāsta par sakarībām starp sievietes pēc 40 psihisko un garīgo labsajūtu un figūras uzturēšanu formā." -Ingrīda. 

Vairāk atsauksmes lasi šeit.


Izvēlies sev labāko formātu! 

Tev ir 3 iespējas piedalīties kursā:



Ir laiks fokusēties uz Tevi!  

Es no visas sirds ticu nepieciešamībai investēt savā veselības un labsajūtā. Es vēlos, lai Tu skatītos uz savu dzīvi un savām attiecībām ar ēdienu iedvesmas pilna.

Ja tas nozīmē maksāt par to, kam ir nozīme, kāpēc atturēt sevi?

Es uzskatu, ka laimīgāka iekšējā pasaule un veselīgs ķermenis ir pārpilnības pamats.

Es esmu darījusi labāko, lai izveidotu kursu, kas ir reāla vērtība.

Ieguldi sevī ar apņemšanos gūt panākumus, un Tavs ieguvums no ieguldījuma būs neizmērojams.

Priecāšos ar Tevi strādāt ! 




#‎ĒdApzinātiarInesi ‪#‎KāNeapēstStresu ‪#‎DiētāmNĒ

No comments: