Individuālais kurss

Individuālais online kurss

Mans, Dr. Ineses Milleres, 10 nedēļu apzinātas ēšanas kurss "Kā neapēst stresu" ir kurss stilīgām, modernām ēdējām. Visām, kuras grib ēst citādi - ar prieku, iekļaujot savā ēdienkartē arī iecienītākos našķus. Apmācības vadu gan latviešu, gan angļu valodā. Piedāvāju arī lekcijas un meistarklases uzņēmumiem.


Šajā 10 nedēļu individuālā kursā Tu:

  • uzzināsi, kāpēc diētas un ierobežošana nav sniegusi vēlamo rezultātu;

  • atrisināsi neapzinātu, stresa un emocionālo ēšanu (neatkarīgi no ķermeņa svara); 

  • atbrīvosies no jo-jo diētu gūsta un apsēstības ar ēdienu un svaru; 

  • apgūsi stratēģijas, lai atrastu savu labāko svaru un saglabātu to ilgtermiņā bez diētām; 

  • iemācīsies ēst iemīļotos ēdienus (jā, arī šokolādi), neskaitot gramus un kalorijas, bez vainas sajūtas un pārēšanās; 

  • atbrīvosies no negatīva ķermeņa paštēla.

Individuālais online kurss ir balstīts apzinātības, apzinātās ēšanas un pozitīvā neiroplastiskuma (positive neuroplasticity) principos un atklājumos. Kursa laikā Tu iegūsti “rīku komplektu”, ko veiksmīgi izmantojot, Tu uzlabosi savas attiecības ar ēdienu.


Piesakies kursiem, rakstot man uz e-pastu info@inesemillere.com un izmaini savus ēšanas paradumus, ēdot garšīgi un bez vainas izjūtas!



Individuālās online apmācības ir piemērotas:

  • aktīvām profesionālēm ikvienā vecumā;

  • jaunajām māmiņām un māmiņām, kuras savus bērnus jau ir izaudzinājušas;

  • tām, kuras vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, neierobežojot sevi ar striktām diētām;

  • tām, kuras ir izmēģinājušas dažādas diētas, bet nav sasnieguši vēlamo rezultātu;

  • ikvienai, kura grib justies pievilcīga, veselīga un laimīga gan tagad, gan arī turpmāk dzīvē.

Lai pieteiktos individuālajam kursam vai uzzinātu vairāk, sazinies ar mani, rakstot uz e-pastu info@inesemillere.com!


Kā mēs strādāsim?

Lai piedalītos un sāktu savu ceļu pretim veselīgākai un laimīgākai dzīvei, Tev pat nav jāiziet no mājām! Tu vari apmeklēt apzinātās ēšanas kursu no jebkuras vietas pasaulē - Tev ir nepieciešams tikai dators, interneta pieslēgums un vēlme mazināt negatīvo stresa ēšanas ietekmi uz Tavu ķermeni. Apmācības notiek online – tiešsaistē, un es strādāju ar Tevi individuāli.


Atvēli laiku sev!

Obligāta prasība, lai piedalītos individuālajā kursā, ir gatavība atvēlēt laiku mājas darbiem un praktizēt meditācijas. Neuztraucies, iepriekšēja meditāciju pieredze nav nepieciešama, jo Tu saņemsi meditāciju audio failus! 

  

Nieka 10 nedēļās Tu vari mainīt savas attiecības ar ēdienu un savu ķermeni…uz visiem laikiem! Emocionālā ēšana Tev vairs nebūs šķērslis, lai iegūtu vēlamo ķermeņa svaru un pārliecību par savu fizisko pievilcību.


Kas ir apzināta ēšana?

Dažādi pasaules pētījumi un cilvēku pieredze pierāda, ka apzināta ēšana palīdz:

  • samazināt ēdiena porcijas lielumu;

  • samazināt kāri pēc ēdiena;

  • samazināt emocionālo ēšanu;

  • samazināt kompulsīvas ēšanas uzvedību; 

  • samazināt depresiju un raizes;

  • samazināt emocionālo stresu;

  • samazināt uz ēdienu vērstas automātiskas vai ieraduma uzvedības;

  • uzlabot spēju izdarīt labas ēdiena izvēles;   

  • palielināt ar ēdienu un ēdiena izvēlēm saistīto autonomijas un kontroles sajūtu; 

  • uzlabot ķemeņa paštēlu;

  • uzlabot spēju pārvaldīt (di)stresu. 

Kad apzināta ēšana paliek tikai jēdziens, tam Tavā dzīvē ir mazs pielietojums. Kad tā ir apgūta un tiek izmantota, tā kļūst par spēcīgu instrumentu, lai Tu savā dzīvē pilnībā varētu izmantot savu potenciālu, netērējot to cīņās ar pārslodzi, stresu, diētām un pārēšanos.


Piesakies individuālajam online kursam, kas ir ilgtermiņa ieguldījums Tavai garīgajai un fiziskajai veselībai!


Neliela investīcija lielam rezultātam

Es no visas sirds ticu nepieciešamībai investēt savā veselībā un labsajūtā. Es vēlos, lai Tu skatītos uz savu dzīvi un savām attiecībām ar ēdienu iedvesmas piepildīts, jo: 

  • es uzskatu, ka laimīgāka iekšējā pasaule un veselīgs ķermenis ir pārpilnības pamats;

  • es esmu darījusi labāko, lai izveidotu stresa ēšanas kursu, kas ir reāla vērtība. 


Ieguldi sevī ar apņemšanos gūt panākumus, un Tavs ieguvums no ieguldījuma būs neizmērojams. Priecāšos ar Tevi strādāt un palīdzēt Tev ceļā uz veselīgāku dzīvi! 


Lai uzzinātu vairāk vai pieteiktos individuālajam kursam, raksti man uz info@inesemillere.com!



Ceļu uz veselību un pašpārliecinātību Tu vari sākt jau tagad, apskatot iedvesmojošus rakstus un video, kas liks Tev aizdomāties par to, kas ir apzināta ēšana un kā to ieviest savā ikdienā.

Nav komentāru: