Meklē vārdu vai frāzi:

Apzināta ēšana:
  • ir apzinātībā balstīti ēšanas ieradumi,  
  • transformējoša ķermeņa-prāta vienotības pieeja, kas palīdz mainīt attiecības ar ēdienu un pārvaldīt nekārtīgus ēšanas paradumus ilgtspējīgā un veselīgā veidā,
  • ietver meditācijas un apzinātības prakses, ar mērķi attīstīt mūsu spēju apzināties un virzīt mūsu uzmanību uz pašreizējo brīdi, 
  • palīdz mums labāk novērot mūsu pārēšanās un ne-izsalkuma ēst vēlmes izraisītājus, 
  • māca ēst ar nodomu rūpēties par sevi, un ar uzmanību, kas nepieciešama, lai ievērotu gan fiziskās, gan psiholoģiskās izsalkuma norādes, un ēdiena ietekmi uz mūsu ķermeni prātu, sirdi un garu; uz mums kā vienotu, nedalāmu veselumu, 
  • ir diētu (ierobežojošu uztura režīmu) alternatīva: tu neierobežo nevienu produktu vai uzturvielu grupu, tu neskaiti kalorijas, nemēri un nesver; tā vietā tu apgūsti spēju izmantot savu dabas doto iekšējās pašregulācijas sistēmu.
Vēlies apgūt apzinātu ēšanu - dzīvesveidu un mākslu, ieskaties šeit un sāc tūlīt!



No comments: