Meklē vārdu vai frāzi:

Apzināta ēšana






Pēc kā tu esi patiesi izsalkusi?  

Kas notiek, kad mēs nezinām pēc kā mēs patiesi esam izsalkušas?

Mēs barojam sevi ar lietām, kas mūs patiesībā neapmierina.
Mēs dreifējam pa dzīvi bez mērķa. Mūsu būtība ir ierobežota.
Mēs apslāpējam savu dzīvīgumu. Mēs saminam savu mirdzumu.
 


Kas notiek, kad mēs noliedzam mūsu Patiesos Izsalkumus?  

Mēs meklējam gandarījumu visās nepareizās vietās ... un (pārsteigums!), mēs to neatrodam.
Vieglums kļūst nenotverams. Viss ir apgrūtinošs.
Mēs iemiesojam nedrošību. Cilvēki to sajūt un novēršas.
Mēs ‘kļūstam trakas’. Mūs pārņem apsēstība.
Mēs nekad neesam apmierinātas. Mēs vienmēr esam izsalkušas.
 


Kas notiek, kad mēs atzīstam savus Patiesos Izsalkumus? 

Maģija. Vieglums. Uzticība. Skaidrība. Apmierinātība. Piepildījums. 
Kad mēs atzīstam pēc kā mēs esam patiesi izsalkušas, mēs uzplaukstam.
Mēs attīram telpu sevis nodefinētiem panākumiem.
Mēs atzīstamies mīlestībā dzīvei.  

Kas notiek, kad mēs pabarojam mūsu Patiesos Izsalkumus?  

Mēs mirdzam.  Mēs esam BRĪVAS.  Mēs mirdzam tik autentiski, ka visi mums apkārt to ievēro.
 
Vai visas var iegūt tieši to pēc kā ir patiesi izsalkušas? 

Jā. Jā. Un vēlreiz Jā.  

Kā? 

Jo lietas, kas baro mūsu Patiesos Izsalkumus - dziļš prieks, radošās izpausmes, reāli piedzīvojumi un īsti smiekli, savienošanās ar savu iekšējo gudrību, atpūta un patiess patvērums - pastāv bezgalīgā pārpilnībā. To netrūkst. Tas nav laikā ierobežots piedāvājums.   

Mūsu Patiesie Izsalkumi vienmēr ir labi un godīgi.
Mūsu Patiesie Izsalkumi virza mūs ar aizrautību un spēku, bet nekad ar izmisumu.
Mūsu Patiesie Izsalkumi nekad nav pārāk lieli, pārāk daudz, pārāk traki, vai nepareizi.

Un tās ir mūsu, kā cilvēku, tiesības, pabarot un apmierināt savus Patiesos Izsalkumus.

Tā ir filozofija, uz kuras balstās mans koučings un manis vadītais Apzinātas ēšanas kurss.  

Apzinātas ēšanas kurss tev palīdzēs atklāt, godāt un pabarot tavus Patiesos Izsalkumus. 

Apzināta ēšana ir transformējoša ķermeņa-prāta vienotības pieeja, kas palīdz mainīt attiecības ar ēdienu un pārvaldīt nekārtīgus ēšanas paradumus ilgtspējīgā un veselīgā veidā.

Apzinātā ēšana māca ēst ar nodomu rūpēties par sevi, un ar uzmanību, kas nepieciešama, lai ievērotu gan fiziskās, gan psiholoģiskās izsalkuma norādes, un ēdiena ietekmi uz mūsu ķermeni prātu, sirdi un garu; uz mums kā vienotu, nedalāmu veselumu. 

Apzināta ēšana dod iespēju, izjaukt veco automātisko vai paradumos balstīto ķēdes reakciju un atklāt iespējas, kas strādā labāk par to, ko likt mutē un kad.



No comments: