Kas rausta lellītes tavas dzīves teātrī?| Nodoma spēks.

Daudzas no mums pavada savas dienas nomodā, bet sekojot gadu laikā izstrādātajiem, ierastajiem paradumu modeļiem. Mēs pārvietojamies no uzdevuma uz uzdevumu, veicot mājas darbus, strādājot pie datora, un, jā, arī ēdot- „autopilotā”. Mēs darbojamies tā, it kā mums nebūtu citas izvēles, bet tā nav taisnība.

Mēs varam izveidot (nodzīvot?) Dzīvi ar Nodomu; dzīvi, kurā viss tiek darīts ar apzinātu nodomu. 

Patiesībā, ja mēs skatāmies dziļāk, daudzas no lietām, ko mēs darām satur sava veida slēptu nodomu. Mazgājot traukus, klājot gultu, ejot uz darbu, ēdot, lasot grāmatu ... visu šo mazo darbību pamatā vienmēr ir nodoms. Tomēr, ja mēs atkārtojam šīs darbības katru dienu, mūsu apzinātā izpratne par šiem nodomiem izbāl, un mēs tos vairs neapzināmies.

Kas notiktu, ja mēs būtu ļoti apzinātas par mūsu rīcības nodomiem? Kā tas pārveidotu mūsu rīcību un mūsu dzīves?  

Kontrolē vielmaiņu un zaudē svaru ar domu spēku | Grelīns

Produktu etiķetēs ir spēks. "Pārtikas produktu etiķetes nav tikai etiķetes. Tās rada virkni uzskatu.”, saka  Alia Crum, Kolumbijas biznesa skolas (NY) pētniece. Tavi uzskati ietekmē tavu svaru!  

Vai iespējams kontrolēt vielmaiņu ar domu spēku? Alia Crum saka, ka ja mēs patiesi vēlamies zaudēt svaru, mums būtu jāēd ēdiens, kurā etiķete saka - “trekns” nevis “diētas”. Mulsinoši?

Noskaties šo īso, bet ‘acis atverošo’ video. 

Diēta, tikai vēl šo, PĒDĒJO reizīti!

Es saprotu. Kārdinājums uzsākt diētu* tikai vēl vienu reizīti un....tad apgūt un praktizēt apzināto ēšanu, ir milzīgs.

*Ar vārdu „diēta” es domāju jebkuru ierobežojošu/specifiskus pārtikas produktus izslēdzošu uztura režīmu.

Iespējams, ka tu domā – ja tikai es varētu vispirms zaudēt svaru un tad izmantot apzināto ēšanu, lai uzturētu to. Izklausās kā perfekts risinājums!

Vai arī tu redzi apzināto ēšanu kā uzturēšanas fāzi pēc diētas ierobežojošanas fāzes?   

 

Kāpēc tas ir problemātiski?  

Apzinātas ēšanas kursa dalībnieces atsauksme

Apzinātas ēšanas kursa beidzēja raksta:

Pašā sākumā jau gribu Jums pateikt MILZĪGU PALDIES!!!!!! Ja vien būtu iespējams kā pateicību dāvātu Jums visas pasaules skaistākos ziedus!!!

Savu sāpi pirms kursiem jau izklāstīju diezgan garā vēstulē, bet īsumā  - problēma bija tā, ka pārēdos bieži, jutos slikti un sapratu, ka ēdu daudz, bez izsalkuma, bez sāta sajūtas. Biju bez enerģijas, bez prieka, vienkārši - eksistēju. Sapratu, ka problēma ir kaut kur citur, nevis ēdienā, bet pati es ar to nekad nebūtu tikusi galā. Biju iekritusi tajā "nelaimīgajā "bedrē uz savas ielas un tiešām, biju dusmīga uz sevi un nenoliegšu, ka meklēju arī  vainīgos apkārt. Netiku no tās ārā.
 
Tas dzejolis, Inese, ir tik iedvesmojošs - Paldies Jums par to!