Meklē vārdu vai frāzi:

Nometne sievietēm 40+ "Atvasaras skaistums"

  • Tev jau ir 40, bet varbūt vairāk gadu, un Tu meklē savai ikdienai jaunu piepildījumu?
  • Tu vēlies uzlabot pašsajūtu, auguma aprises un savas attiecības ar ēdienu?
  • Tu jau sen zini, ka fiziskās aktivitātes un sabalansēts uzturs pietiekamā daudzumā ir tas, kas var nodrošināt labu izskatu, veselību un dzīvesprieku, tomēr atkal un atkal esi konfliktā starp to, ko zini, un to, ko spēj savā ikdienā ievērot un izpildīt?
  • Varbūt Tu esi emocionālā ēdāja un zini, ka nekādas diētas Tev nelīdz, ja apkārt drūzmējas satraukumi un raizes? Varbūt Tu vēl šaubies par to, vai patiešām eksistē kādas fiziskās aktivitātes, kuras Tev spētu sagādāt patiesu prieku?
    Varbūt Tu sapņo par burvju nūjiņu, kuras vēziens Tavai ikdienai piešķirtu harmoniju, vieglumu un patiesu prieku?
 
Tad lasi tālāk – šī ziņa ir adresēta tieši Tev!

Būsim godīgas - burvju nūjiņas mums patiešām nav, toties mums ir pieredzē balstītas zināšanas, kuras spēs izmainīt Tavu ikdienu, tiklīdz tās nonāks Tavā rīcībā, ja vien Tu pati to patiešām vēlies.

Tu esi laipni aicināta piedalīties nometnē “Atvasaras skaistums”, kura tiek organizēta tieši Tev – sievietei “pēc četrdesmit”, kad dzīves rudens vēl gana tālu, un ir jāatjauno Tavs ziedēšanas prieks, lai katra Tava diena ir apzināti nodzīvota, skaista un laba.

KAD? – pašā vasaras izskaņā, no 8.līdz 10.septembrim

KUR? – Vidzemes Šveicē, Siguldas gleznainākajā nostūrī, viesnīcā “ Kaķītis” 
 
KAS?- viesmīlīgas naktsmājas un gardas maltītes, sarunas par apzinātu ēšanu ar ārsti un apzinātas ēšanas treneri Inesi Milleri, vingrošanas nodarbības un pārgājiens Gaujas senlejā ar veselības sporta speciālisti, fitnesa treneri Faniju Šitcu, dabas tuvums un prombūtne no ikdienas. 
 
KĀ TAS BŪS? - lai Tu justos īpaša mūsu nometnes dienās (jo mēs zinām, ka Tu patiešām esi īpaša!), lai mums pietiktu laika uzklausīt Tevi un lai Tev pietiktu laika sarunām ar trenerēm, mēs bez aplinkiem sakām – dalībnieku skaits mūsu nometnē būs ierobežots. Viesnīcas viesmīlīgie saimnieki, gardas vakariņas un pirmā iepazīšanās saruna mūs gaida piektdienas vakarā, sestdienu veltīsim intensīvam darbam, un svētdien mūsu nometni slēgsim ap pulksten pieciem pēcpusdienā. 
 
CIK? – dalības maksa 260,- EUR katrai personai. 
 
KĀ PIETEIKTIES? – jūlija beigās mēs atvērsim reģistrāciju interneta vietnē walkingfox.lv, kas būs viegli aizpildāma, bet, ja Tu vēlies pieteikties pati pirmā, raksti e-pastu uz adresi adresi fanija.sitca@gmail.com un ļauj zināt, ka būsi mūsu nometnes dalībniece! 

Reģistrācija būs pilnībā veikta tad, kad Tu saņemsi un apmaksāsi dalības maksas rēķinu. Gadījumā, ja Tu pieteiksies, bet pēkšņi netiksi uz nometni, Tu drīkstēsi savu reģistrāciju pārformēt uz citu personu.

Kas rausta lellītes tavas dzīves teātrī?| Nodoma spēks.


Daudzas no mums pavada savas dienas nomodā, bet sekojot gadu laikā izstrādātajiem, ierastajiem paradumu modeļiem. Mēs pārvietojamies no uzdevuma uz uzdevumu, veicot mājas darbus, strādājot pie datora, un, jā, arī ēdot- „autopilotā”. Mēs darbojamies tā, it kā mums nebūtu citas izvēles, bet tā nav taisnība.

Mēs varam izveidot (nodzīvot?) Dzīvi ar Nodomu; dzīvi, kurā viss tiek darīts ar apzinātu nodomu. 

Patiesībā, ja mēs skatāmies dziļāk, daudzas no lietām, ko mēs darām satur sava veida slēptu nodomu. Mazgājot traukus, klājot gultu, ejot uz darbu, ēdot, lasot grāmatu ... visu šo mazo darbību pamatā vienmēr ir nodoms. Tomēr, ja mēs atkārtojam šīs darbības katru dienu, mūsu apzinātā izpratne par šiem nodomiem izbāl, un mēs tos vairs neapzināmies.

Kas notiktu, ja mēs būtu ļoti apzinātas par mūsu rīcības nodomiem? Kā tas pārveidotu mūsu rīcību un mūsu dzīves?  

Kontrolē vielmaiņu un zaudē svaru ar domu spēku | Grelīns


Produktu etiķetēs ir spēks. "Pārtikas produktu etiķetes nav tikai etiķetes. Tās rada virkni uzskatu.”, saka  Alia Crum, Kolumbijas biznesa skolas (NY) pētniece. Tavi uzskati ietekmē tavu svaru!  

Vai iespējams kontrolēt vielmaiņu ar domu spēku? Alia Crum saka, ka ja mēs patiesi vēlamies zaudēt svaru, mums būtu jāēd ēdiens, kurā etiķete saka - “trekns” nevis “diētas”. Mulsinoši?

Noskaties šo īso, bet ‘acis atverošo’ video. 


Kāpēc "Diēta, tikai vēl šo, PĒDĒJO reizīti!" ir ļoti slikta doma...

Es saprotu. Kārdinājums uzsākt diētu* tikai vēl vienu reizīti un....tad apgūt un praktizēt apzināto ēšanu, ir milzīgs.

*Ar vārdu „diēta” es domāju jebkuru ierobežojošu/specifiskus pārtikas produktus izslēdzošu uztura režīmu.

Iespējams, ka tu domā – ja tikai es varētu vispirms zaudēt svaru un tad izmantot apzināto ēšanu, lai uzturētu to. Izklausās kā perfekts risinājums!

Vai arī tu redzi apzināto ēšanu kā uzturēšanas fāzi pēc diētas ierobežojošanas fāzes?  
 
Kāpēc tas ir problemātiski?