Nekārtīga ēšana - kā atpazīt.



Vai mana ēšana ir nekārtīga? 

Tev, iespējams, nav ēšanas traucējumu, bet nekārtīga ēšana var nelabvēlīgi ietekmēt tavu garīgo, emocionālo un garīgo labsajūtu. Nekārtīga ēšana var būt reāla problēma, un, ja tā turpināsies, tā tev var izraisīt ēšanas traucējumus.

Vai tu ...
  • pastāvīgi rēķini tauku gramus un kalorijas?
  • bieži sveries un esi apsēsta par skaitli ko rāda svari?
  • sporto, lai sadedzinātu kalorijas, nevis veselībai un priekam?
  • nereti jūti, ka tava ēšana nav kontrolējama?
  • pēc ēšanas tu izjūti kaunu, riebumu vai vainas sajūtu?
  • pastāvīgi uztraucies par ķermeņa svaru, formu vai izmēriem?
  • jūti, ka tava identitāte un vērtība ir balstīta uz to, kā tu izskaties vai cik daudz sver?
  • jūti, ka svara zaudēšana, diētas ievērošana un/ vai ēdiena kontrole ir kļuvusi par vienu no tavām galvenajām bažām?

 Ja tu atbildējāt uz “jā” uz kādu no šiem jautājumiem, tu , iespējams, ciet no nekārtīgas ēšanas. Jebkāda ar pārtiku saistīta uzvedība, kas tev rada stresu, var būt nekārtīga.

Mans apzinātas ēšanas kurss var tev palīdzēt tikt galā  ar problēmām, kuras izraisa tavas attiecības ar ēdienu.

Nav komentāru: