„Ēst, uzplaukt, vadīt!" kurss apzinātībā balstītu ēšanas paradumu attīstīšanai.

No 2020. g. 13. februāra aicinu tevi uz 8 nodarbību pašizaugsmes kursu „Ēst, uzplaukt, vadīt!" - apzinātībā balstītu ēšanas paradumu attīstīšana. 

Tā ir retā iespēja strādāt ar mani grupā un klātienē.

Mēs visi ciešam no kaut kā:
  • Emociju un stresa apēšana.
  • Sevis kritizēšana.
  • Negatīvs ķermeņa paštēls.
  • Jo-jo diētas.
  • Slikti ieradumi

Lai kāda arī nebūtu Tava cīņa, pārmaiņas ir iespējamas!
  • Izveido harmoniskas, veselīgas attiecības ar ēdienu un sevi!
  • Rodi enerģiju un iedvesmu visam, ko vēlies sasniegt!
  • Vadi sevi, savas izvēles un savu dzīvi!

Mēs ticam, ka laimīgāka iekšējā pasaule un veselīgs ķermenis ir pārpilnības pamats.

Piedāvājām zinātniski pamatotas un praktiskas stratēģijas, kas:
  • palīdz izdarīt prasmīgas uztura un dzīvesveida izvēles savas veselības veicināšanai, enerģijas vairošanai un produktivitātes celšanai;
  • attīsta apzinātību (uzmanību/vērīgumu);
  • fokusējas uz ilgtspējīgām un ilgtermiņa dzīvesveida pārmaiņām, kas ir priekšnoteikums veselībai, labsajūtai un panākumiem.
  • iedvesmo uzņemties atbildību par savu veselību un labsajūtu.

Stratēģijas ir balstītas neirobioloģijā un jaunākajos neirozinātniskajos atklājumos.

Tas ir par BRĪVĪBU - par prasmīgām, elastīgām izvēlēm!
 
Katrā nodarbībā:
  • teorija
  • praktiski ēšanas un apzinātības vingrinājumi
  • individuāli un pašrefleksijas uzdevumi
  • iedvesmojošas sarunas un diskusijas grupā

Daudzās dzīves jomās Tu veiksmīgi uzņemies atbildību un pieņem efektīvus lēmumus. Tomēr, kad runa ir par ēšanu un rūpēm par sevi, Tu bieži izdarāt izvēles, kas sabotē veselību, labsajūtu un, tādējādi, produktivitāti un iesaisti.
 
Cīnoties ar pārēšanos, raizējoties par diētām, vai ignorējot savas pašaprūpes vajadzības, Tu neesi „formā” un nevari dot labāko, ne darbā, ne mājās.

Mēs piedzimstam ar perfektu, iedzimtu navigācijas sistēmu par to, kāpēc, ko, kā un cik daudz ēst. 

Dzīves laikā, tā nemanāmi „iziet” no ierindas, tā zaudē mūsu uzticību un aizvien vairāk mūsu ēšanas paradumus nosaka automātiskas, neapzinātas izvēles.

Kāpēc ir tik grūti mainīt ēšanas ieradumus?
  • Paradumi ir spēcīgi neirālie savienojumi mūsu smadzenēs, tāpēc izrauties no nevēlamiem uzvedības modeļiem nav viegli.
  • Noturīgas pārmaiņas nebalstās ne gribasspēkā (vai pašdisciplīnā), ne uztura maiņā.
  • Mainot ilgstošus dzīvesveida paradumus un veidojot noturīgus, veselīgus paradumus, mums ir jāpārstrukturē mūsu smadzenes, attīstot apzinātību.
Mūsu pieeja: 

Piedaloties „Ēst, uzplaukt, vadīt!” Jūs atrisināsiet neapzinātus un automātiskus ēšanas paradumus, kuri sabotē vairumu dzīvesveida pārmaiņu un izveidosiet noturīgus, veselīgākas ēšanas paradumus, kurus nevada stress, emocijas un kāres. 

Kursu vada un zināšanās dalās Inese Millere, pēc izglītības ārste, stresa vadības konsultante, Latvijā pirmā un pagaidām vienīgā licencēta apzinātās ēšanas trenere un starptautiski sertificēta veselības un labizjūtes (wellness) koučs.
 
Laiks: 18:00-20:00
Vieta: UP Office Merķeļa 21, Rīga
Maksa: 290 EUR
Reģistrācija: https://www.upmovement.io/lv/pasakumi/10-8

Nav komentāru: