Apzināta ēšana Tev palīdzēs:


  • Samazināt ēdiena porcijas lielumu
  • Samazināt kāri pēc ēdiena
  • Samazināt emocionālo ēšanu
  • Samazināt kompulsīvas ēšanas uzvedību
  • Samazināt depresiju un raizes
  • Samazināt emocionālo stresu
  • Samazināt uz ēdienu vērstas automātiskas vai ieraduma uzvedības
  • Uzlabot spēju izdarīt labas ēdiena izvēles   
  • Palielināt ar ēdienu un ēdiena izvēlēm saistīto autonomijas un kontroles sajūtu
  • Uzlabot ķemeņa paštēlu
  • Uzlabot spēju pārvaldīt (di)stresu 
Kad apzināta ēšana paliek tikai jēdziens, tam tavā dzīvēs ir maz pielietojuma. Kad tā ir apgūta un tiek izmantota, tā kļūst par spēcīgu instrumentu, lai tu savā dzīvē pilnībā varētu izmantot savu potenciālu, netērējot to cīņās ar pārslodzi, stresu, un pārēšanos.

Nāc, arī tu esi pelnījusi brīvas un harmoniskas attiecības ar ēdienu! Uzzini vairāk, šeit>>> vai raksti man uz info@inesemillere.com

Lai piedalītos, tev pat nav jāiziet no mājām! Tu vari piedalīties no jebkuras vietas pasaulē. Tev nepieciešams ir tikai dators un interneta pieslēgums! Apmācības notiek online –tiešsaistē. 

Nav komentāru: