Vēlies vieglas un garšīgas attiecības ar ēdienu? Nepalaid garām ļoti reto iespēju strādāt ar mani grupā un klātienē. Rīgā.Vairāk šeit.

Seminārs ārstniecības personām RSU: „APZINĀTA ĒŠANA: veselīgi ēšanas paradumi dzīvei” 24.05. Vairāk šeit.

Kurss grupā no 13.04.: Apzināta ēšana, apzināta dzīve.

Ja Tu gadījumā ziņu par šo apzinātas ēšanas kursu esi palaidusi garām, un vēlies piedalīties.

Jā, grupa darbu sāka 13.04., tomēr nekas vēl nav nokavēts!


Apzinos, ka tieši Tev šī tēma ir aktuālā, Tu vienkārši nepamanīji informāciju par šīm apmācībām. Tāpēc es Tev dāvinu iespēju piedalīties 1. nodarbībā online (Tev nepieciešams tikai dators un internets).

Raksti man uz info@inesemillere.com , lai vienotos par laikiem.

Un 27. aprīlī (2.nodarbība) Tu varēsi turpināt kopā ar grupiņu brīnišķīgu dāmu, brīnišķīgā vietā. Tu visu vēl vari paspēt!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

  • Ēdiens Tev palīdz justies labāk, kad esi bēdīga, satraukta vai vientuļa.
  • Tu esi mēģinājusi daudzas diētas, un zini, ka turpmāk tā dzīvot un ēst nevēlies.
  • Sekošana striktiem uztura noteikumiem traucē Tev justies brīvi, ēst un dzīvot pilnvērtīgi.
  • Tu bieži pieķer sevi domājam par ēdienu: brokastīs, pusdienās, vakariņās, katrās uzkodās, katrā malkā, mostoties, pirms aizmigšanas un visos brīžos pa vidu.
  • Tavas attiecības ar ēdienu ir sarežģītas un Tu nezini, kādēļ.

Tu dzīves laikā visādi esi sevi mocījusi, šaustījusi, lai iederētos kaut kādos standartos. 

Tas Tevi nomāc. Tas traucē Tev garšīgi ēst, mīlēt sevi, satikties ar draugiem...baudīt dzīvi. Pilnībā realizēt savu potenciālu, būt labākajai sevis versijai, labi justies „savā ādā”. 

Tu vēlies ēšanai, uzturam pieiet savādāk.

Nevis pozīcijā PRET sevi -"skaldi un valdi", kritizē, bet gan pozīcijā AR sevi jeb laipnā, līdzjūtīgā, uzmanīgā draudzībā ar sevi. Es to saucu par "spēlēt savā komandā" :) 

Tu esi gatava pārmaiņām. Gatava ēst, uzplaukt, dzīvot! 

Izklausās pēc Brīvības!

Es gribu, lai tas tā ir un es soli pa solim parādīšu kā to sasniegt.

Aicinu Tevi piebiedroties 8 nodarbību apzinātas ēšanas un dzīvošanas kursam.

Kurss balstīts apzinātības, apzinātās ēšanas un pozitīvā neiroplastiskuma principos un atklājumos.

Nodarbības notiks reizi nedēļā, sestdienā:
13. aprīlī plkst.11:00
27. aprīlī plkst.11:00
11. maijā plkst.11:00
18. maijā plkst.11:00
25. maijā plkst.11:00
2. jūnijā plkst.11:00
9. jūnijā plkst.11:00
16. jūnijā plkst.11:00

Cena visam kursam 240 EUR

Iepriekšēja meditācijas pieredze nav nepieciešama. Svarīgs kursa aspekts ir mājas darbi.

Dažas no tēmām:


- Kāpēc diētas (ēdiena ierobežošana) nestrādā – un, kāpēc tā nav Tava vaina?
- Kā smadzeņu ieradumu veidošanas procesu izmantot savā labā?
- Kas ir „autopilots” ēšanā un kādas ir neapzinātas ēšanas sekas?
- Kā atšķirt fizisku un emocionālu izsalkumu?
- Kā atpazīt un risināt ne-izsalkuma pārēšanās izraisītājus bez ēdiena?
- Kā "noslēgt mieru" ar nevis atteikties no našķiem ? 
- Kas ir pozitīvs smadzeņu plastiskums un kā to izmantot veidojot paliekošas pozitīvas izmaiņas smadzenēs un paradumos?
- Kā līdzsvarot ēdiena izvēles gan sevis pabarošanai, gan baudai?
- Kā ēst optimālai apmierinātībai un sātam?
- Kā izveidot dzīvesstilu, kas atļauj rūpēties par sevi kā vienotu veselumu optimālai labsajūtai un plašai, priekpilnai dzīvei?

Kad apzināta ēšana paliek tikai jēdziens, tam mūsu dzīvēs ir maz pielietojuma. Kad tā ir apgūta un tiek izmantota, tā kļūst par spēcīgu instrumentu, lai Tu savā dzīvē pilnībā varētu izmantot savu potenciālu, netērējot to cīņās ar pārslodzi, stresu, un pārēšanos.

Nāc, apgūsim to kopā!

Pieteikšanās, sūtot savu vārdu, uzvārdu un nodarbības nosaukumu, ar SMS pa tālr.23773887

Uz tikšanos, Daba Yoga studijā

Balasta dambī 56, Ķīpsalā.


"Apzinātas ēšanas kurss radikāli mainīja manu attieksmi pret ēdienu un sevi. Uzskatu, ka tēma par cieņpilnu uzturu ir jāiekļauj jebkuras vidusskolas veselības audzināšanas programmā. Tādas lietas būtu jāieaudzina ģimenē, taču mūsu kultūrvēsturiskais mantojums diemžēl to nav darījis iespējamu. Uzsākot mācības pie dr. Ineses Milleres, stress attiecībā uz ēdienu pazuda jau pirmajā nodarbībā, turpmākajās ieguvu praktiskas iemaņas ēst, lai arī cik muļķīgi tas neizklausītos. Jo neviens man to nebija iemācījis! Esmu pateicīga par iespēju saņemt un savai situācijai pielāgot efektīvas un galvenais - reālas metodes, kas palīdz izvairīties no nekontrolētas ēdiena patērēšanas ikdienā, padarot šo procesu par nedraudīgu un baudāmu. Tas, savukārt, automātiski nozīmē vairāk brīva laika mierpilnu attiecību veidošanai ar līdzcilvēkiem, labāku pašsajūtu un veselību, vairāk resursu savu personisko mērķu sasniegšanai.”- Liene Krauze-Luste, Aštanga Vinjasa jogas pasniedzēja.


Nav komentāru: