Meklē vārdu vai frāzi:

„Kāpēc es pārēdos?" |13 iemesli, kāpēc tu ēd par daudz.

Apziņa ir puse no uzvaras.

Vai tu jebkad esi domājusi, kāpēc nopirktie cepumi nereti netiek no veikala līdz mājām? Vai nožēlo, ka apēd katru bezmaksas uzkodu pasākumos?

Savu pārēšanās iemeslu apzināšanās var palīdzēt nākošreiz, sastopies ar ēst vēlmes palaidējmehānismu, izdarīt citādu izvēli.

Te ir 13 iemesli pārēsties: 

Ēdiena pieejamība 24/7.
Tu jūties labi, slikti vai stresā.
Pārāk lielas porcijas.
Tu esi nogarlaikojusies.
Tāpēc, ka tas tur ir.
Pārāk daudz garšīgu izvēļu.
Tavi draugi un ģimene arī pārēdas.
Tev patīk burziņi. 
Tu novilcini darbu veikšanu (prokrastinācija).
Tavi izsalkuma hormoni nav līdzsvarā.  
Tu neesi izgulējusies un nedomā skaidri.
Tu gaidīji pārāk ilgi, lai ēstu.
Tu ieturi diētu.

Kāds ir tavs biežākais pārēšanās iemesls?

Atceries – apziņa, vispirms, tad risinājums.

Vēlies meklēt noturīgus risinājumus, kas neprasa kontrolēt, ierobežot vai atteikties? Gluži otrādi - palīdz atgūt brīvību uztura izvēles? Apzinātas ēšanas apmācības ir tev. Uzzini vairāk šeit >>> 


No comments: