AKTUĀLI

Apzinātas ēšanas apmācības grupā no 02.10. Uzzini vairāk šeit >>>
Apzinātas ēšanas ievadseminārs 27.09. Uzzini vairāk šeit >>>


Meklē vārdu vai frāzi:

14 jautājumi mīlestības pret sevi praktizēšanai.

Atkal ir pienākusi Valentīndiena!

Kad domājam par mīlestību, mēs bieži skatāmies uz to caur „mums ir kāds, ko mīlam vai ir kāds, kurš mūs mīl” brillēm.

Kā būtu, ja mēs drīzāk paskatītos uz mīlestību pret sevi?

Sevis mīlēšanu. Jo, ja tās nav, tad nav arī dziļu, autentisku un patiesu attiecību ar citiem.  

Mīlestība pret sevi ir ļoti sarežģīta. Mēs esam programmētas būt kritiskas pret sevi. Es tik bieži dzirdu manas klientes sakām: "Es gribu iemācīties mīlēt sevi".

Tātad, kā mēs to darām? Kā mēs varam sevi mīlēt?

Tas ir ārkārtīgi grūti. Jo daudzām tas nozīmē pārēju no sevis kritizēšanas un ienīšanas uz sevis mīlēšanu.

Tas IR radikāli.

Bieži sievietēm, kuras ar mani strādā, lai sakārtotu savas attiecības ar ēdienu, ir balts un melns domāšana. Drīkst, nedrīkst. Laba, slikta.

Arī šeit,  starp ienīst sevi un mīlēt sevi, ir vesels soļu spektrs.  

Pirmkārt, mums ir jāpārtrauc sevi ienīst, kritizēt un nosodīt.

Otrkārt, mums ir jāpārslēdzas no naida uz neitrālāku attieksmi pret sevi.

Treškārt, mums jāiemācās pieņemt tās savas daļas, kuras mums ir grūtības mīlēt.

Tiklīdz mēs varam pieņemt mūsu "tumšo pusi", būt mazāk kritiskām par sevi un sākt praktizēt līdzjūtību pret sevi, kad kļūdāmies, tad ceļš uz sevis mīlēšanu kļūst vieglāks. 

Kā dažas no jums zina, man patīk jautājumi. Tāpēc esmu izveidojusi jautājumu sarakstu, kas var palīdzēt tev ceļā uz sevis mīlēšanu. Parotaļājies ar atbildēm!

  1. Ko tev nozīmē mīlestība?    
  2. Kādi ir lielākie šķērši, kas aizkavē tevi no sevis mīlēšanas?  
  3. Ja tu varētu atgriezties atpakaļ laikā, kādus mīlošus vārdus tu teiktu sev  6, 12, 18, 24 vecumā...?  
  4. Trīs lietas, ko tu par sevi mīli? (ne tikai izskata terminos)
  5. Kur un kopā ar ko tu jūties patiesi mīlēta?     
  6. Kādus mīlošus vārdus tu vēlētos, lai kāds tev pasaka?     
  7. Saki tos sev pati – un atkārto bieži.      
  8. Kad bija pēdējā reize, kad tu sevi mīloši palutināji? Ko tu darīji? Kā tu vari no jauna sevi mīloši palutināt?      
  9. Kādas lietas, cilvēki, aktivitātes liek tev izjust laimi par to, ka esi dzīva?   
  10. Kādām aktivitātēm tev vajadzētu teikt „jā”?     
  11. Kādu mīlošu paradumu tu gribētu ieviest savā dzīvē?      
  12. Kā tu ikdienā varētu praktizēt vairāk sevi mīlošu rīcību, vārdu un uzskatu?  
  13. Ja tu izvēlētos dzīvot dzīvi mīlestībā – ko tu darītu citādi attiecībā uz sevi, savu ģimeni un saviem draugiem?     
  14. Atbilde ir ...”Ja es sevi patiesi mīlētu, es...................................”     

Kā būtu, ja visu atlikušo gadu tu vienkārši fokusētos uz sevis mazliet vairāk mīlēšanu????   
***

Esi nogurusi no "ēdiena trokšņa" savā galvā? Vēlies uzzināt, kā atbrīvoties no diētām un ierobežojumiem un „noslēt mieru” ar ēdienu, ēšanu un savu ķermeni? No jauna atklāt savu iekšējo ekspertu un uzzināt, kā saklausīt sava ķermeņa vajadzības, lai tu varētu baudīt ēdienu, BEZ jo-jo diētām un pārvaldīt stresu un sarežģītas emocijas bez ēdiena ... Sazinies ar mani, lai pieteiktos 20 min bezmaksas sarunai Skype vai pa telefonu. Raksti man uz info@inesemillere.com


No comments: