Meklē vārdu vai frāzi:

AKTUĀLI: Apzinātas ēšanas 8 nodarbību kurss grupā.


  • Vai Tev ir ēšanas paradumi, kurus Tu gribētu mainīt, jo bieži, par spīti Taviem labākajiem nodomiem, centieniem un zināšanām izdarīt veselīgāko izvēli, tie Tevi sabotē?
  • Vai ēdiens Tev palīdz justies labāk, kad esi bēdīga, satraukta, vai vientuļa? Vai esi mēģinājusi daudzas diētas, bet zini, ka turpmāk tā dzīvot un ēst nevēlies?
  • Vai Tu seko striktiem uztura noteikumiem, bet tie traucē Tev justies brīvai un dzīvot pilnvērtīgi?
  • Vai Tu bieži pieķer sevi domājam par ēdienu: brokastīs, pusdienās, vakariņās, katrās uzkodās, katrā malkā, tikko pamodusies, pirms aizmigšanas un visos brīžos pa vidu?
  • Vai Tavas attiecības ar ēdienu ir sarežģītas un Tu nezini, kādēļ?

Tas Tevi nomāc. Tas traucē Tev pilnībā realizēt savu potenciālu un būt labākajai sevis versijai.

Tagad iedomājies, cik laba būtu sajūta sadziedējot šo apsēstību, izveidojot jaunas, harmoniskas, veselīgas attiecības ar ēdienu, savu prātu, emocijām un ķermeni.

Iedomājies, cik brīva, laimīga, viegluma pilna un līdzsvarota varētu būt Tava dzīve, kad TU pārņemtu kontroli. Un atgūtu Brīvību baudīt dzīvi ar visām maņām un pilnvērtīgi.

Tu esi gatava pārmaiņām.

Dr. Inese Millere aicina Tevi piebiedroties 8 nedēļu apzinātas ēšanas un dzīvošanas kursam.


Kurss balstīts apzinātības, intuitīvās ēšanas un pozitīvā neiroplastiskuma principos un atklājumos.

Kurss sastāv no 8 iknedēļas klātienes nodarbībām (katra ~2h 15 minūtes gara), izdales materiāla, apzinātības praksēm-meditācijām, grupas diskusijas, katras nodarbības kopsavilkuma ar galveno punktu izcēlumiem un ikdienas e-motivātoriem - "Apzinātības mirkļiem" (ko ikdienas saņemsi savā e-pastā).

Kurss māca kā:
  • Atbrīvoties no diētām uz visiem laikiem.
  • Atpazīt un godāt savas izsalkuma un sāta sajūtu norādes.
  • Izdarīt “prasmīgas” izvēles par kad, ko un cik daudz ēst bez ierobežojošiem likumiem.
  • Atpazīt un tikt galā ar saviem neizsalkuma pārēšanās izraisītājiem.
  • Pārtraukt neapzinātu, stresa un emocionālo ēšanu, kura sabotē vairumu dzīvesveida pārmaiņu mēģinājumus.
  • Risināt savas patiesās vajadzības neizmantojot pārtiku.
  • Izjust prieku un baudu ēdot savus mīļos ēdienus bez vainas sajūtas un/vai pārēšanās.
  • Uzticēties sev ēdot visus ēdienus – pat tos, kuri šobrīd ir “aizliegti”.
  • Rūpēties par savu ķermeni, prātu, sirdi un garu, lai varētu dzīvot ar prieku, jēgpilni un veselīgi.
  • …un tik daudz ko citu!
        
Daži no Taviem ieguvumiem:
  • Atklāsi kad, ko un cik daudz ēst bez ierobežojošiem likumiem.
  • Pārtrauksi apsēstību ar ēdienu, ēšanu un savu svaru.
  • Atpazīsi un tiksi galā ar saviem pārēšanās izraisītājiem.
  • Uzzināsi, kā risināt savas patiesās stresu izraisošās vajadzības neizmantojot pārtiku.
  • Izjutīsi prieku ēdot savus mīļos ēdienus bez vainas sajūtas.
  • Spēsi rūpēties par savu ķermeni, prātu, sirdi un garu, lai Tu varētu baudīt brīnišķīgu veselību un ilgus gadus.

Iepriekšēja meditācijas pieredze nav nepieciešama. Svarīgs kursa aspekts ir mājas darbi.

Kursu izveidojusi un vada Dr. Inese Millere - ārste, apzinātas ēšanas trenere, stresa vadības konsultante. Inese ir pirmā un pagaidām vienīgā licencētā apzinātās ēšanas trenere un starptautiski sertificētā veselības un labjūtes (wellness) koučs Latvijā. Apguvusi pozitīvā neiroplastiskuma profesionālo kursu.

Viņa ir izveidojusi KaNeapestStresu.com, kur sievietes mācās pārvaldīt stresa un emociju izraisītu ēšanu, veidot veselīgas attiecības ar ēdienu un sevi, izrauties no diētu gūsta un pievienot vairāk viegluma, veiksmes un prieka savai veselībai, savai darba un personīgajai dzīvei, izmantojot apzinātas ēšanas pieeju. Pierakstieties uz lapas jaunumiem un dāvanā saņemiet mini e-ceļvedi „12 apzinātas ēšanas dāvanas”.


Kad apzināta ēšana paliek tikai jēdziens, tam mūsu dzīvēs ir maz pielietojuma. Kad tā ir apgūta un tiek izmantota, tā kļūst par spēcīgu instrumentu, lai mēs savās dzīvēs pilnībā varētu izmantot savu potenciālu, netērējot to cīņās ar pārslodzi, stresu, un pārēšanos.

Nāc, apgūsim to kopā!

Dalība visā nodarbību kursā: 240 eiro

Kur notiks nodarbības: Rīga, centrs  

Kad: sākam 2018. g. 9. janvārī plkst. 18:00

Brīvās vietas: 3

Pieteikšanās rakstot uz info@inesemillere.com 

Priecāšos ar Tevi strādāt!

         

No comments: