Meklē vārdu vai frāzi:

Tests: Vai tu dzīvo apzināti?


Visi, kuri ir piedalās manā Apzinātas ēšanas kursā, nonāk pie secinājuma - tas nav (tikai) par ēšanu. Tas ir par visu dzīvi!

Jo harmoniskas attiecības ar ēdienu un ēšanu nesākas ar to ko ēdam, tās sākas ar to, kas apsēžas pie galda, lai ēstu. Tās sākas ar mums.

Izpildi šo testu, un nosaki, vai tu dzīvo apzināti. Jo tas kā mēs dzīvojam, ir tas, kā mēs ēdam! Un otrādi!

Pieskaiti vienu punktu par katru „jā” un puspunktu par „dažreiz”atbildēm.
  1. Es apzinos, vismaz daļu laika, ka esmu pašreizējā brīdī.  
  2. Lielākajā daļā laika es esmu apzināta par savām domām.
  3. Es pieņemu, ka es nevaru kontrolēt dzīvi un es zinu, kā atlaist, kad lietas nenotiek man vēlamā veidā.  
  4. Es jūtos ērti neesot perfekta.  
  5. Es pielieku pūles, lai būtu līdzjūtīga ar sevi un citiem.  
  6. Es spēju dažreiz palikt ar sarežģītām emocijām, nereaģējot un necenšoties no tām atbrīvoties.   
  7. Kad manā notiek dzīvē kaut kas labs, pirms pāreju uz nākamo lietu, es atvēlu laiku, lai to novērtētu.
  8. Kad manī mainās emocijas, es ievēroju pārmaiņas manā ķermenī, piemēram, paātrināta sirdsdarbība, vai, ja izjūtu stresu – muskuļu saspringumu.   
  9. Es dažreiz atvēlu laiku vienatnei, lai saprastu, kas ir svarīgi.   
  10. Kad es eju pastaigāties, es ievēroju apkārtni.  
  11. Es zinu kā pilnībā sajust savas maņas.  
  12. Es ieklausos savā intuīcijā.  
  13. Kad es ēdu, es patiesi sagaršoju manu ēdienu un ēdu tikai līdz sāta sajūtai.  
  14. Es esmu laba klausītāja.  
  15. Es spēju parūpēties par sevi, kā arī par citiem.  
  16. Kad lietas noiet greizi, es protu piedot sev un citiem.  
  17. Es esmu pārliecināta par to, kā es pārvaldu manas dzīves praktiskos aspektus: manu karjeru, finanses un dzīves telpu.  
  18. Es apzināti izvēlos, kā es rūpējos par apkārtējo vidi.   
  19. Es spēju līdzsvarot “šeit un tagad” izbaudīšanu ar apzinātu nākotnes plānošanu.  
  20. Es spēju pieņemt, ka dzīve būs priecīgu un izaicinošu notikumu sajaukums.   
Rezultāti:
  • Ja tavs rezultāts ir 15 vai vairāk , tu esi apzinātāka nekā vairums cilvēku.  
  • 10 - 15, viss labi, bet tu varētu iegūt kādām pozitīvām pārmaiņām. Pieraksties uz e-jaunumiem un saņem mini e-ceļvedi « 12 apzinātas ēšanas dāvanas ». Pārskati šo brošūru. Kādas apzinātas pārmaiņas tu varētu ieviest jau šodien? Ja esi jau pierakstījusies uz jaunumiem, bet tev nav ceļveža, raksti uz info@inesemillere.com un es tev to nosūtīšu.  
  • Ja rezultāts ir 10 vai mazāks, tu varētu apsvērt piedalīšanos apzinātas ēšanas kursā.

Ja esi pabeigusi kursu, un vēlies nostiprināt zināšanas, strādājot tieši ar taviem izaicinājumiem un tos efektīvi pārvarēt, soli pa solim tuvojoties tavai labizjūtes vīzijai, piedāvāju koučinga sadarbību.  

Jo viss, kas tev ir - ir pašreizējais brīdis! Nepalaid to garām!

No comments: