Meklē vārdu vai frāzi:

Citāda apzinātība - vienas dienas seminārs


Ja izvēlies 100 % dzīves kvalitāti, bet tev nav laika 'sēdēt', aicinām pievienoties mūsu ikgadējam pasākumam, kas veltīts citādai apzinātībai! 

Šī būs vienreizēja iespēja gan uzzināt, gan arī praktiski apgūt to, kā vingrināt ikdienas apzinātību! 


Iesim, ēdīsim, skriesim un vienkārši atpūtīsimies!

Apzināta staigāšana (stāstīs Stefans Vormlands Pende, Dānija). Izmēģināsim staigāšanu prāta vingrināšanai!

  • Kas ir apzinātība? Kādas apzinātības priekšrocības?
  • Kā apzinātību var trenēt? Kādas ir apzinātības pamatprakses?
  • Ķermeņa un prāta vienotības koncepcija
  • Kā apzinātību trenēt kustībā? Kas ir apzināta staigāšana un kā to veic?

Par 7 izsalkumiem (stāstīs dr. Inese Millere). Mmmmm... būs arī garšīgi vingrinājumi!
  • Kas ir apzināta ēšana un kāpēc tā tiek saukta par 21. gadsimta anti-diētu?
  • Kas ir 7 izsalkumi un kā tie ietekmē ēšanas paradumus?
  • Kā apmierināt katru no 7 izsalkumiem noturīgiem ilgtermiņa panākumiem?
  • Kā ēst lēnāk, vairāk izbaudot un mazāk apēdot?
  • Kā efektīvi pabarot savu sirdi un prasmīgi lolot sevi stresa situācijās?

Par skriešanu kā meditatīvu praksi (stāstīs Jana Gavare). Būs iespēja pamēģināt apzināti skriet!*
  • Kāpēc kustība ir labākais veids, kā nonākt vienotībā ar ķermeni, prātu un dabu?
  • Galvenie skriešanas aspekti – poza, elpa, solis un koncentrēšanās
  • Atziņas no lamas Sakjonga Miphama Rinpočes grāmatas “Skriešana ar meditācijas prātu. Mācības ķermeņa un prāta trenēšanai”
  • Apzināta prāta un ķermeņa sadarbība skriešanā sniegs vairāk miera, skaidrības, enerģijas un vairāk endorfīnu jūsu dienai!
*Tiem, kas negribēs skriet – būs iespēja gūt endorfīnu, turpinot apzināto staigāšanu!

Ieinteresēja? Lai pieteiktos zvani Inesei 25137267 vai raksti info@inesemillere.com

No comments: