Meklē vārdu vai frāzi:

Veselīga uztura receptes |Rukolas salāti ar fenheli un apelsīniem

Te ir veselīgu un garšīgu salātu recepte. Lieliska pusdienu vai vakariņu ideja tām, kuras rūpējas par veselību, slaido līniju un sejas krāsu. 


Sastāvdaļas: 

sauja rukolas;
1 neliels fenhelis;
1 apelsīns;
1 ēdamkarote olīvu;
1 tējkarote ciedru riekstu;
1 ēdamkarote augstākās šķiras (pirmā spieduma) olīveļļas;
dažādu veidu svaigi maltu piparu maisījums;
sāls

Porciju skaits: 2;

Pagatavošanas ilgums: 10 minūtes

Pagatavošana:

Nomazgā un nosusini rukolu, izlieciet to šķīvī. Smalki sagriez fenheli, noņem apelsīnam mizu kopā ar tās balto daļu un izgriez daiviņas bez plēvītes. Pannā bez eļļas viegli apcep ciedru riekstus. Pievieno to visu rukolas lapām, pārlej ar olīveļļu, pēc garšas pieliec sāli un svaigi maltus piparus.

Labu Apetīti!!! Ēd apzināti!!

***

Ja tev, tāpat kā daudzām mūsdienu sievietēm bieži nav laika domāt par jaunām un veselīgām receptēm, ieskaties šeit.


No comments: