Meklē vārdu vai frāzi:

Veselīga uztura receptes | ēdienkarte labizjūtes saglabāšanai

Dažas no jums var jautāt: kāds gan stresam sakars ar veselīgu ēšanu?

Tas, ko mēs ēdam ietekmē mūs emocionāli un fiziski. Uzturs ir viena no galvenajām dzīves nepieciešamībām, kas rada enerģiju, sagādā labsajūtu un mazina stresa izraisīto spriedzi.

Tomēr daudzām no mums ēdiens kļūst par vienīgo sevis mierināšanas un baudas gūšanas veidu ikdienas stresa un nepatikšanu jūrā.  Kļūstot par emocionālās ēšanas upuri, nereti draud liekā svara parādīšanās

Un liekais svars, vai “mūžīgās” diētas un svara zaudēšanas pasākumi  kļūst paši par sevi par jauna stresa cēloni. Tas ieslēdz tevi apburtajā lokā no kura bez zinoša atbalsta ir grūti izrauties. Ēd-nožēlo-atkārto cikls.

Stresu samazinošai un jaunību saglabājošai uztura programmai sievietei ir jāatbilst trīs pamatprincipiem:

Līdzsvars, daudzveidība un mērenība.

***

Ja tev, tāpat kā daudzām mūsdienu sievietēm bieži nav laika domāt par jaunām un veselīgām receptēm, ieskaties šeit

No comments: