Meklē vārdu vai frāzi:

Tava patiesākā ES versija sākas ar Vīziju | Zīmē to tūlīt!

Tavas jaunās, veselīgākās un patiesākās Es versijas veidošanas un veiksmīgas realizācijas  pirmais solis ir radīt Vīziju
  
Man ir sapnis” – Mārtiņš Luters Kings
Un arī mēs virzību pretim savam labākajam es sākam ar vīziju.

Vīzija ir pārliecinošs apliecinājums tam, kas tu esi un kādas veselību un labsajūtu veicinošas, un dzīves kvalitāti uzlabojošas uzvedības/paradumus tu vēlies darīt konsekventi.  

Kāda izskatās tavas Vīzija? 

Izpildi zemāk aprakstīto vizualizācijas vingrinājumu; tas aizņem tikai 5-10 minūtes, bet tas var palīdzēt tev izveidot tavu personīgo Vīziju – tavas labākā ES nākotnes redzējumu


Vizualizācijas vingrinājums Vīzijas izveidošanai.  


1. Aizver acis un izdari dažas dziļu elpas un izelpas. Tas noskaņos tevi vizualizācijas procesam.    

2. Savā prātā, dodies uz klusu vietu, kur tu jūties ērti, mierīga, spēcīga, un pārliecināta. Tu jūties relaksēta. Kāda izskatās tava klusā vieta? Kā tu tur jūties? Ievēro to, kas ir ap tevi.  

3. Iedomājies sevi pēc 1 gada, 5 gadiem, utt. no tagadnes brīža. Kāda izskatās/ir tava veselība, fitnesa līmenis, labsajūta, dzīves kvalitāte? Kā tu fiziski izskaties? Ko tu valkā? kustas tavs ķermenis? Ievēro jebkādas citas izmaiņas savā dzīvē.

Apraksti, ko tu dari, jūti un domā par savu labsajūtu un veselību.

4. Iedomājieties, ka tu tagad esi 5 gadus no šī brīža, un tu esi sasniegusi savus mērķus. Kāda ir sajūta? Ko tu dari savādāk? Kas ir tas pats? Ko tu darīji, lai tur nokļūtu? Kādi cilvēki/lietas/vide ir ap tevi? Kādas darbības tu dari? Apraksti savu veselību tagad. Kas palīdzēja tev sasniegt savus mērķus, ejot ceļu kopā ar tevi? 

5. Padomā par vienu atslēgas vārdu, lai apkopotu šo pieredzi un/vai savu veselības, fitnesa un labsajūtas apņemšanos

6. Atver acis.    

Papildus jautājumi, kas tev palīdzēs izveidot savu Vīziju:
  • Kā tu izskatīsies un jutīsies savā ideālajā labsajūtas līmeni? Kāda tipa persona tu vēlaties būt, kad runa ir par tavu veselību, fitnesu, vai labsajūtu?
  • Kādi ir tavas vīzijas svarīgākie elementi?
  • Ja tu tos paturi prātā, vai tie palīdzēs tev virzīties uz priekšu, un palīdzēs tev palikt uz ceļa?
  • Kāda līdz šim ir tava labākā pieredze ar galvenajiem tavas vīzijas elementiem?
  • Ko tu savā dzīvē visaugstāk vērtē? Kādas tavas vērtības tava vīzija atbalsta?
  • Kas padara šo vīzija tev patiešām svarīgu? Kāpēc tu to patiešām vēlies sasniegt?
  • Kāds no tā būs mans ieguvums?
  • Cik liela ir plaisa starp to, kur tu esi šodien (izejas stāvoklis) un tavu vīziju?
  • Cik pārliecināta tu esi ka vari pārvarēt šo plaisu un realizēt savu vīziju?
  • Kādus nopietnus šķēršļus un izaicinājumus tu jau iepriekš paredzi, kas varētu stāties tev ceļā ejot uz savu vīziju?
  • Kādas ir tavas lielākās raizes?
  • Kādas ir tavas stiprās puses, kuras tu vari izmantot, kas palīdzēs tev realizēt savu vīziju un pārvarēt šķēršļus un izaicinājumus?
  • Kādi cilvēkus, resursus, sistēmas tu vari izmantot, kas palīdzētu tev realizēt tavu  saprast vīziju un pārvarēt izaicinājumus ? 
  • Kādas stratēģijas varētu būt efektīvas, kas palīdzētu tev realizēt vīziju un un pārvarēt izaicinājumus?

Iekļauj vīzijas aprakstā savas vērtības, rezultātus, motivētājus, savas stiprās puses, atbalsta sistēmas, un stratēģijas. 

Tavs nākošais solis:

Izmanto savu vīziju, lai uzstādītu spēcīgus SMART – Gudros Mērķus, kuri vedīs tevi pie rezultāta – vīzijas realizēšanas  - patiesākās un autentiskākās TU.

Nepieciešama papildu palīdzība? 

Neatliec uz vēlāku, uzzini, kā mēs varam izveidot koučinga partnerību -- personalizētu mācību sistēmu, kas ļauj tev atrast savas atbildes, un sasniegtu izcilus rezultātus, pat saskaroties ar problēmām.

Esi ieinteresēta, bet vēlies vairāk uzzināt:

Par mani? SPIED ŠEIT.

Par koučinga partnerību ar mani. SPIED ŠEIT.

No comments: