Meklē vārdu vai frāzi:

Tava Veselība: Tas Nav Par Veiksmi!

Vai tu kādreiz pieķer sev vainojot savā sliktajā veselībā vai liekajā svarā neveiksmi vai varbūt neveiksmīgos gēnus?


Kamēr tevi gēni var predisponēt tevi uz konkrētu slimību, Drs. Oz un Roizen saka, ka identisku dvīņu zinātniskie pētījumi liecina, ka tava ilgmūžība par vienu ceturtdaļu ir atkarīga no tavas ģenētikas un trīs ceturtdaļas no uzvedības un dzīvesveida izvēlēm.  

Atstāsim runas par veiksmi labiem gariņiem, un sekosim Dr Roizen ilgmūžības un pretnovecošanās padomiem:


  • Lieto savus vitamīnus. Tu vari būt 6 gadus jaunāka nekā tavs kalendārais vecums ( P.S.mans bioloģiskais vecums ir 10 gadus mazāks nekā mans faktiskais (51), lasi Ineses jaunības noslēpums)   
  • Zini to kāds ir tavs asinsspiediens. Zems asinsspiediens ( ap 115/75) var tevi padarīt par 25 gadiem jaunāku nekā tos, kuru asinspiediens ir augsts   (augstāks kā 160/90). 
  • Samazini stresu. Stresa pārvaldīšanas stratēģijas var izsvītrot gadus no tava vecuma.
  • Lieto zobu diegu. Un zobu birsti!  
  • Atmet smēķēšanu un izvairies no pasīvās smēķēšanas. Vai tu lasī brīdinājumus?   
  • Lieto drošības jostu. Vai kas vēl jāsaka.  
  • Ēd šķiedrvielas. Vismaz 25 gramus dienā.  
  • Monitorē savu veselības stāvokli. Esi proaktīva un ja nepieciešams dodies pie ārsta.  
  • Kļūsti par mūžīgo studentu. Intelektuālā aktivitāte palīdz palikt mentāli jaunai.   
  • Daudz smejies. Tas samaina stresu un stiprina imunitāti.  

Tava Veselība: Tas TIEŠĀM Nav Par Veiksmi!
Veselība ir pati dārgākā mūsu bagātība, tomēr kā saglabāt šo nenovērtējamo dabas dāvanu? Te ir kā tu vari sākt.



No comments: