Meklē vārdu vai frāzi:

Vai tu esi atvērta "svara kontroles" PARADIGMAS maiņai?

Paradigma ir domāšanas veids, uzskatu sistēma, caur kuru tu filtrē visu to, ko tu domā, dzirdi, redzi un izlasi. Filtrs aptur jebkuru informāciju, kas neiederas tavā paradigmā, tādējādi mēs pastāvīgi pastiprinām to, ko mēs jau uzskatām par patiesību vai iespējamu (neatkarīgi no tā vai tas tā ir vai nav), un noliedzam jaunas idejas (pat tad, ja tās var būt dzīvi izmainošas).

Dominējošā "svara kontroles" paradigma šodien ir 

"ēst mazāk, kustēties vairāk." 

To ieliku pēdiņās, jo tas atklāj paradigmas spēcīgo ietekmi. paredz, ka ēšanas un fizisko aktivitāšu mērķis ir pārvaldīt svaru.   

Riskējot, ka tavs filtrs to ‘nelaidīs cauri’ un noraidīs, atļauj man uzdot tev jautājumus:
  • Vai ēšanas pamatmērķis nav apgādāt mūs ar enerģiju dzīvošanai?  
  • Vai fizisko aktivitāšu mērķis nav atļaut mums dzīvot, cik pilnvērtīgi vien iespējams? 
  • Labi pavadīt laiku un palielināt savu izturību, spēku, elastību un veselību, nevis cīnīties un sadedzināt apēsto ēdienu?   

Svara kontrole ir rezultāts, nevis iemesls. 

Un patiesībā, tas nav pat tiešais tā rezultāts!

"Svara kontroles" paradigma ir kļūdaina, tomēr tā ir tik dominējoša, ka miljoniem cilvēku ir iesprostoti novecojušos uzskatos un uzvedības slazdā, neskatoties uz visiem pierādījumiem, ka tas lielāko daļu cilvēku nevirza pretim veselīgākai, laimīgākai un dinamiskākai dzīvei. -- 95 % diētu beidzas ar neveiksmi

Veselības aprūpes speciālisti, plašsaziņas līdzekļi, internets, un draugi, laulātie, un vecāki pastāvīgi turpina uzsvērt un pastiprināt to ar aizvien jaunu neobjektīvu informāciju, kas atbalsta paradigmu. Viņi to dara nevis tāpēc, ka viņi ir ļaunprātīgi vai neizglītoti, bet tāpēc, ka ir arī viņu paradigma. 

Tikai viens piemērs:" Dr. Andis Brēmanis, diētas ārsts uzsver, ka teorētiski aptaukošanās risinājums ir ļoti vienkāršs - ir nepieciešams ēst mazāk un veselīgāk, nodarboties vairāk ar fiziskajām aktivitātēm. Vienkārši, vai ne?"....Nudien, tikai kāpēc tad Latvijā ir tik daudz cilvēku ar lieko svaru???


Paradigmas maiņa notiek, ja sāpes palikt pa vecam ir lielākas nekā sāpes, kas saistītas ar  pārmaiņām.


Kādas ir sāpes palikt pa vecam?  
  • veltīga jo-jo dietošana   
  • liegšana  un vainas sajūta
  • pārēšanās
  • enerģijas trūkums
  • slikta veselība
  • zema pašcieņa un pašapziņa
  • kulturālā līmenī – negodīga stigmatizācija  
  • pieaugošas veselības aprūpes izmaksas  
  • hroniskas saslimšanas
  • uzmanības novēršana no tā, kas ir patiešām svarīgi -- veseli un laimīgi cilvēki, kuri NAV apsēsti ar svaru, diētu, vai ēdienu.

Kādas ir pārmaiņu sāpes?   
  • bailes kļūdīties   
  • atzīt, ka mums nebija taisnība    
  • jaunu uzskatu, domu un uzvedības modeļu mācīšanās  
  • pūļu (arī naudas, laika) pielikšana, lai darīt kaut ko jaunu; iešana pret straumi utt. 

Es ticu, ka daudzas sievietes ir gatavas mainīt savu paradigmu.  

Varbūt mūsu kultūra pat gatavojas tādai maiņai, jo aizvien pieaug pierādījumi, kas demonstrē, ka tas ko Latvija ir darījusi saistībā ar "svara kontroles" mērķi NESTRĀDĀ*, un tas nestrādā arī citās valstīs.

* Pētījumi liecina, ka katram trešajam Latvijas iedzīvotājam ir liekā svara problēmas. 13% Latvijas iedzīvotāju ir mēģinājuši atbrīvoties no liekā svara, taču neveiksmīgi. 

(2012.gada septembrī aptauja veikta sadarbībā ar H+K Research, aptaujājot 1002 respondentus vecumā no 15-74 gadiem Rīgā, citās Latvijas pilsētās un lauku rajonos.)

* Latvijā arvien vairāk bērnu cieš no liekā svara un aptaukošanās. 
 
Ja tu izlasīji līdz šai vietai, iespējams, ka tu esi gatava paradigmas maiņai.


Atceries, plānojot sākt savu ceļojumu, nevilcinies. Šī ir Tava vienīgā dzīve. Pavaicā sev, "Ja ne tagad, tad kad?"  

Gaidu tevi! 

No comments: