Meklē vārdu vai frāzi:

Kā Sievietēm pēc 40 saglabāt veselīgu svaru ēdot visu.

Vai arī tev pēc 40 gadu vecuma ar katru gadu palielinās svars?Sievietēm ap 40 gadiem ir ļoti grūti saglabāt vēlamo svaru. Svara pieaugums patiesībā ir viens no sievietēm aktuālākajiem jautājumiem ikvienā vecumā. Kā saglabāt svaru un notievēt veselīgi ēdot visu? Apzināta ēšana dod šādu iespēju.  

Apzināta ēšana daudzviet tiek saukta par 21.gadsimta diētu.  

Un pamatoti. Lai tu spētu sasniegt un noturēt veselīgu svaru un saglabāt veselību ar stresu un pārtiku pārbagātā vidē, kas liek mums ēst neapzinoties un autopilotā, tev ir jāmācās apzinātas ēšanas māksla.

Apzināta ēšana palīdz …

  • Saprast savus ēst vēlmes izraisītājus – palaidējmehānismus, kuri liek tev ēst un pārēsties (stress, emocijas, garlaicības u.c.)
  • Zināt savas izsalkuma un sāta sajūtas norādes. 
  • Apzināties kā tu ēd.  
  • Apēst mazāk un izbaudīt vairāk.   
  • Pieņemt apzinātības domāšanas veidu, tādu kas veicina līdzjūtību pret sevi un apkārtējiem.
  • Veidot izpratni par tavu ēdienu izvēli
  • Ievērot to, kā tu domā par ēdienu.
  • Atlaist paškritiskas domas. 
  • Atzīt pārtiku par to kas tā ir - degviela mūsu pilnvērtīgai dzīvei, nevis marķēt to, kā labu vai sliktu. 
  • Pieņemt sevi un savu ķermeni tādu kāds tas ir. 
Vēlies apgūt šo 21.gadsimta "diētu"- apzinātu ēšanu (kas gan nav diēta, bet dzīvesveids un māksla dzīvot :):), sākt izmainīt savas attiecības ar ēdienu, neapēst stresu, notievēt veselīgi un saglabāt slaidu figūru vēl ilgi pēc 40, ieskaties šeit un sāc tūlīt!


No comments: