Meklē vārdu vai frāzi:

Praktiska Pieeja Stresa Samazināšanai

Daudzas no mums ikdienas darbu aizņemtībā reti atvēl laiku, lai darītu kaut ko jautru, kaut ko, kas liktu mums pasmaidīt, to, kas mums tiešām sagādā baudu. Tomēr stresa mazināšanai tas ir tik nepieciešams.    
Inese ar meitu Martu dzimtas dārzā. 
Abām mugurā vecātēva drēbes ;)

Vai tu gribi uzzināt pavisam vienkāršu aktivitāti, kura efektīvi samazinās stresu?  

Tā ir dārzkopība. Vai tu zināji, ka dārza darbi mazina stresu, nostiprina veselību un vairo labsajūtu? , tas ir tik vienkārši -- zemes rakšana, puķu un dārzeņu stādīšana, un rūpēšanās par tiem. 
....
Vai atceries sevi kā bērns? Ko tev patika darīt pavasaros un vasarās?  

Man patika spēlēties ārā un, jo īpaši spēlēties ar dubļiem: cept dubļu plāceņus, vārīt nezāļu zupas un doties bezbailīgos piedzīvojumos cauri džungļiem (kas gan bija tikai pāris krūmi manas vecmāmiņas pagalmā.) 
....
Stresa mazināšanas ieguvumus no dārza darbiem ir grūti pārspēt, apgalvo gan rūdīti dārzkopji, gan pētnieki...
....

Uzzini, kas ir dārzā meditācija un kā to veikt soli pa solim...

Ineses Millere rakstu „Praktiska pieeja stresa samazināšanai”lasi žunāla UNA maijā numurā. Pārdošanā no 10.maija.

No comments: