Meklē vārdu vai frāzi:

Attiecību stresa padoms Nr. 2: sniedz atzinību, novērtē un esi laipna


3 padomi, kā veidot un saglabāt no stresa brīvas attiecības. 

Šoreiz 2. padoms - sniedz atzinību, novērtē un  esi laipna. (ja neesi lasījusi 1. padomu spied šeit)
  
Vairumam no mums attiecības ir lielākais prieka un dzīves piepildījuma avots…un arī stresa avots.

Kad mums ir cilvēku uzmanība, kad mēs jūtam otra rūpes un mīlestību, kad mēs saņemam citu laipnību, mūsu sirdis ir pabarotas, mēs jūtamies labi, mēs jūtamies mīlētas, un katra mūsu ķermeņa šūna izstaro laimi. 

Šī mūsu laime tad staro mūsu dzīvē caur mūsu teiktajiem vārdiem, darbiem un mīlestību: atpakaļ uz tiem, kuri ar saviem vārdiem vai rīcību lika mums justiem laimīgām un īpašām.
Tās ir labas sajūtas. Nebeidzamais vienam otra siržu barošanas cikls pilveidojas, vedot pie dziļas atzinības, pateicības un mīlestības vienam pret otru. 

Saldās sajūtas ir iemidzinošas. Tās var darboties kā anestēzija, kā narkoze. Ar laiku mēs zaudējam ieradumu veltīt attiecībām uzmanību, sākam tās uzskatīt par pašsaprotamām. 

Gluži kā puķu dārzs, kuru regulāri nelaista, novīst, ikdienas stresa ietekmē savstarpējās bagādināšanās cikls var sākt ķerties vai pat ierūsēt. 

Bet sākt no jauna ir pavisam viegla lieta.

Šeit ir kā:
  • Atceries trīs lietas, kas jūsu attiecību sākuma posmā tevi pievilka pie tava tagadējā partnera (drauga) un katru dienu atzinīgi novērtē viņu par vienu no šīm lietām.
  • Akceptē (un atzīsti) savas pašas nepilnības un, ja nepieciešams, atvainojies.
  • Izvairies no pastāvīgas sava partnera kritizēšanas - pārliecinies, ka pozitīvo mijiedarbību ir vismaz trīs reižu vairāk nekā negatīvo.
  • Parādi savu atzinību otram caur laipniem vārdiem un uzslavām.
  • Apņemies pavadīt laiku kopā, darot, to kas jums abiem sagādā prieku.
  • Saglabā humora sajūtu.
Cikls atsāksies un mīlestība plauks un ziedēs. Un tu tai līdzi. Piepildīta, atzīta un līdzsvarota.  

****

Esmu izveidojusi praktisku ceļvedi - mini ekursu "Attiecības", kas tev palīdzēs uzlabot tavas pašreizējās attiecības un izveidot jaunas. 

Kursā tu atradīsi:
  • Padomus ilgtermiņa attiecību veidošanai, neprecētajām – partnera atrašanai, pāriem – kā saglabāt mīlestību.
  • Paktiskus vingrinājumus kas tev palīdzēs novērtēt tavas pašreizējās attiecības, tavu ideālo partneri, ideālo draugu vai draudzeni.
  • Novērtēsi, kā atšķiras tavas pašreizējās attiecības no ideālajām.
  • Radīsi savu ideālo attiecību modeli un izveidosi programmu, kā tās izveidot.
  • Atpazīsi, kādi ierobežojošie uzskati stāv tavā ideālu attiecību izveidošanas ceļā un spēsi tos izmainīt.